Take a fresh look at your lifestyle.
Browsing Category

Rus og avhengighet

Positive effekter ved røykeslutt

Å slutte å røyke er bra for deg og kroppen din. Noen av gevinstene ved røykeslutt merker du allerede etter 20 minutter. Minutter etter røykeslutt ​20 minutter etter røykeslutt Etter 20 minutter har blodtrykket og pulsen gått ned

Nikotin og avhengighet

Nikotin gjør deg avhengig av snus og røyk. Det er normalt å få nikotinsug og abstinensplager når du skal slutte. Plagene går gradvis over. Nikotin virker på hjernens belønningssystem og fører også til raskere puls og økt blodtrykk.

Helseskader av snus

Snus er ikke like farlig som røyking, men også snus inneholder helseskadelige stoffer. Gravide bør ikke snuse. Se hva snus gjør med kroppen. Snus inneholder helseskadelige og avhengighetsskapende stoffer. Bruk av snus øker risikoen for

Slik håndterer du suget etter røyk og snus

Nikotinsug og abstinens er vanlig når du skal slutte å snuse eller røyke. Hold ut. Det verste er over etter kort tid, og det finnes råd som hjelper. Det kan ta tid å bli helt snus- og røykfri. Den verste tiden er over allerede noen få

Legemidler ved røykeslutt

Legemidler gjør det lettere å slutte med snus og røyk. Du kan bruke nikotinlegemidler uten resept eller snakke med fastlegen om medisiner på resept. Nikotinlegemidler, Champix (Vareniklin) og Zyban (Bupropion) kan hjelpe deg til å

Helseskader ved røyking

Røyking skader helsen din og kan gi deg alvorlige sykdommer. Hjerte- og karsykdom, kols og lungekreft er blant de alvorlige sykdommene som kan forårsakes av røyking. All røyking medfører helserisiko. Også dersom du bare røyker av og

Tips for å slutte å røyke

Lyst til å slutte å røyke? Gjør det lettere for deg selv ved å forberede godt. Få hjelp med legemidler og veiledning. Les tipsene her. Forberedelse til å slutte med røyk ​For noen vil det være viktig med god planlegging når en skal

Slik håndterer du suget etter røyk og snus

Nikotinsug og abstinens er vanlig når du skal slutte å snuse eller røyke. Hold ut. Det verste er over etter kort tid, og det finnes råd som hjelper. Det kan ta tid å bli helt snus- og røykfri. Den verste tiden er over allerede noen få

Hjelp til snus- og røykeslutt

Bruk Slutta-appen, snakk med helsepersonell eller apotek, bruk legemidler, sjekk tilbudet på nærmeste frisklivssentral. Slutta – en app for å slutte med røyk og snus Slutta er en gratis app som kan gjøre det lettere for deg å slutte

Kalorier i øl, vin og brennevin

Alkohol inneholder, på linje med sukker, såkalte «tomme kalorier». Det har både flere kalorier enn annen drikke og gir oss heller ingen næringsstoffer. Forbrenningen av alkohol prioriteres av kroppen. Det betyr at mens kroppen jobber

Drikker jeg for mye?

Er du bekymret over drikkemønsteret ditt og lurer på om du drikker for mye? Du kan få hjelp til å få oversikt over hvordan og hvor mye du drikker. Mange lurer på om det er greit å drikke moderate mengder alkohol uten at det er farlig

Alkohol og helse

Å drikke litt alkohol iblant trenger ikke være skadelig, men ikke drikk alkohol for helsens skyld. ​​Små mengder alkohol innebærer vanligvis liten skaderisiko for friske personer. Å drikke alkohol er likevel forbundet med helseskader,

Bakrus – hvordan unngå fyllesyke dagen derpå

Er du fyllesyk, bør du hvile og drikke nok vann. Det fins mange råd for hva du kan gjøre for å unngå bakrus en annen gang. ​​​​​​​​​De vanligste symptomene på fyllesyke er hodepine, kvalme, mageforstyrrelser og uro.​​​​ Bakrus eller

Ungdom og alkohol – råd til foreldre

Helsedirektoratet har utarbeidet fem gode råd om alkohol til deg som har en tenåring i huset. Den viktigste jobben for å få ungdom til å drikke mindre alkohol gjøres hjemme. Som forelder har du en helt sentral rolle og kan være